Onze Vrolijk & Fit les is gericht op dames en heren vanaf 55 jaar, die op een toegankelijke en laagdrempelige manier willen werken aan hun conditie, spierversterking, algehele fitheid en balans met vooral veel gezelligheid.

Wat kan ik verwachten?
De Vrolijk & Fit les wordt gegeven in de Fonteinkerk in Hillegersberg. De les duurt 45 minuten en is voor ieders niveau toegankelijk. De oefeningen kunnen zowel staand als zittend vanuit de stoel worden uitgevoerd. Ook wanneer er blessures zijn wordt daar extra op gelet en worden de oefeningen aangepast.
 
Bij Vrolijk & Fit zijn wij gek op muziek uit de 60's, 70's & 80's! Want betere muziek bestaat niet toch? Dat vinden wij ook. Stil staan en/of zitten is dus bijna niet mogelijk door alle goede nummers van vroeger! Vrolijk & Fit houd je - tja - vrolijk en fit!

Tijdens de les beginnen we altijd met een warming up, wat erg belangrijk is om de spieren warm te maken. Daarna gaan we aan de slag met de oefeningen. We trainen bij elke les het hele lichaam, waarin elke les compleet anders is. Wij geloven erin dat wanneer er veel variatie is in de lessen, het bewegen ook leuker blijft! Naast veel variatie in oefeningen richten wij ons ook heel erg op de conditie, balans, kracht en coördinatie. Zo gebruiken wij kleine gewichtjes, elastieken en andere attributen om de oefeningen wat zwaarder te maken. Dit is uiteraard niet verplicht. Wanneer de les voorbij is sluiten wij af met een cooling-down en veel stretch oefeningen om zo soepel te blijven en spierpijn tegen te gaan.

Nadat de les is afgelopen is het mogelijk om na de les met de andere deelnemers een kopje koffie/thee te drinken. Een onwijs gezellig moment en goed voor de sociale contacten!